Schön auf der Couch liegen
Shownotes
Schnapp dir deine Jogginghose: In dieser Folge übernimmt Andi das Mikrofon und erhebt das Rumliegen gemeinsam mit dir zur absoluten Kunstform!
Was dich in dieser Episode erwartet:
Intro & Die Couch-Philosophie: Warum die Couch dich völlig bedingungslos liebt und was wir uns von ihr abschauen können.
Der Energiesparmodus: Feierabend forever. Wie feine Partikel im Wasser sinkst du tiefer ins Polster – ohne Funktionieren, ohne Müssen.
Die Konfrontation mit dem Troll: Dein Auftritt als satter Löwe in der Serengeti. Wir zeigen dem inneren Antreiber Schritt für Schritt, wie schön wir hier eigentlich rumliegen.
Das Verschwinden des Kritikers: Wenn der Kiefer locker, der Bauch weich und die Beine superfaul sind, hat der Troll keine Chance mehr.
Sanfte Rückkehr (oder auch nicht): Warum du gerne einfach liegen bleiben darfst und wie du trotzdem gelassen ins Hier und Jetzt zurückkehrst.
💡 Das Mantra der Woche zum Mitnehmen: „Einfach mal nix tun ist auch ein To-Do.“
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Transkript anzeigen
00:00:01:
00:00:31: Willkommen zu Hardcore Self-Love Deiner Körperreise für Stressabbau und Selbstakzeptanz.
00:00:41: Schön, dass du dir Zeit für dich nimmst!
00:00:45: In den nächsten Minuten musst Du nichts leisten, Nichts optimieren Und auch niemandem gefallen.
00:00:56: Du wirst auf dieser Reise erleben das einfach nur rumlegen nichts mit Faulheit zu tun hat Sondern mit Selbstfürsorge.
00:01:08: Denn wer ständig busy ist überdeckt Gefühle Die irgendwann an die Tür klopfen.
00:01:17: Besser jetzt runterfahren, als spät trägt dich auf die Ka... Egal wie!
00:01:32: Hauptsache es fühlt sich gut.
00:01:40: Richtet Dich kurz ein bis Du Deine perfekte Nichtstum-Position gefunden hast.
00:02:31: Nimm wahr, wie die Couch Dich trägt.
00:02:42: Sie will nicht wissen was du heute schon geschafft hast.
00:02:48: sie bewertet nicht und jog in Hosen.
00:03:03: sei wie deine Couch Ausatmen fährt dein System langsam runter.
00:03:21: Je sparmodo spürst, wie sich eine tiefe Entspannung in deinem ganzen Körper ausbreitet und jede Zelle mehr und mehr der Kraft folgt.
00:03:58: Artikel im Wasser die langsam zu Boden sinken zur Ruhe kommen.
00:04:11: Du musst gerade nichts leisten funktionieren produktiv sein.
00:04:45: Du machst das ver... Während du jetzt noch tiefer in die Couch singst, sagst du zu deinem inneren Troll der ständig Druck macht?
00:05:10: Schau mal!
00:05:12: Wie schön ich auf der Couch schliege.
00:05:21: Ein satter Löwe in der Seringeti im Schatten eines Akazienbaums und entspannt meine Stirn ist.
00:05:42: Einer Augen hinter den Liedern in ihren Höhlen ruhen.
00:05:50: Schau Mal!
00:05:52: Ich war gewordenist ihm ausgepowert sich meine Arm anfühlen.
00:06:03: So als hätten sie gerade zehn Kisten Bier gestemmt!
00:06:12: Wie weich mein Bauch geworden ist, fach nur ein Guck wie schön ich hier rumliege und so nichts...irgendwas beitragen.
00:07:01: Jedem ausatmen, hefe ins Polster sinken selbst zur Couchschwerde.
00:07:23: Deck isst er?
00:07:37: Kann das ja heute noch ein schöner Tag werden?
00:08:07: Komm sanft zurück Bewege deine Finger und Zehn.
00:08:26: Öffne nun wieder sanft deine Augen, Und begrüße dankbar das hier und jetzt.
00:08:39: Shining!
00:08:45: Dein Mantra zum Mitnehmen einfach mal nix tun ist auch ein To-do.
00:08:54: Efter du dieses Mantra denkst, desto besser kann es wirken.
00:09:00: Einfach mal niks tun Ist auch ein to
00:09:08: do.
00:09:13: Bad hair, big dreams.
00:09:15: I hear it because i can Hardcore self love.
00:09:21: Middle
00:09:21: fingers high.
00:09:23: If perfection wants a meeting Tell that bitch goodbye.
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