Alle Episoden

Männer, aufgepasst: Schnapp dir deine Jogginghose, schalte in den Energiesparmodus und zeig deinem inneren Antreiber, wie echte Selbstfürsorge auf dem Sofa aussieht.
"Schau mal, wie schön ich auf der Couch liege“ ist eine Liebeserklärung ans Nichtstun. Diese SHINING Session senkt deinen Stresspegel und hilft dir, Rumliegen als das zu sehen, was es ist: gesunde Selbstfürsorge. Für einen entspannteren Umgang mit dem Daueranspruch des Alltags. Starte deine Session und erlebe den Effekt.

Raus aus der Scham. Rein ins Leben! Die SHINING Session „Bauchfrei zu ALDI“ zeigt dir, wie der Blick der anderen seine Macht über dich verliert und du Vertrauen in deinen Körper gewinnst. Eine ungewöhnliche Reise, die dein Selbstbild nachhaltig verändert. Starte deine Session und erlebe den Effekt.

In der SHINING Session „Gedankenkarussell stopp, ich will aussteigen“ lernst du, belastende Gedankenschleifen zu unterbrechen und deine Aufmerksamkeit wieder bewusst selbst zu steuern. Für mehr innere Ruhe und weniger Grübeln. Starte deine Session und erlebe den Effekt.

In zehn Minuten innere Anspannung lösen. In der ersten SHINING Session „Achtsam abgefuckt“ erlebst du, wie du dem Erwartungsdruck von außen mit Fokus nach innen begegnest. Mit Humor und spielerischen Körperaktionen fährst du dein Nervensystem runter. Starte deine Session und erlebe den Effekt.